キスのピカタ＆ブロッコリーとツナ和え＆ナスと人参の焼き浸し

「キスのピカタ」。
キスと言えばフライですが、卵液をつけてピカタにしてみました。
小さいキスだったので骨も気にならず、おいしくいただけました。


「ブロッコリーとツナ和え」。
オリーブオイルとお醤油で和えました。コショウもいっぱい振ってます。
こういう組み合わせ、好きだなぁ…。


「ナスと人参の焼き浸し」。
普通は揚げ浸しなのですが、カロリー気にして、よく焼いてからタレに投入しました。